Идеальное место для сна: 6 советов, 35 идей — INMYROOM

Место для приятных сексуальных экспериментов.

Что такое «Антиотель»


«Антиотель» — это новый гибридный способ немного растрясти отношения, придать им новый виток остроты и взаимного влечения друг к другу. Гибридный он потому, что совмещает в себе отель с почасовой оплатой и оформленную квест-комнату, прохождение которой и направлено на то, чтобы привнести в длительные отношения немного разнообразия. Нет, это не пошлость ради самой пошлости, а действительно интересный вариант времяпрепровождения, где можно расслабиться и хорошо повеселиться.

Подробнее об «Антиотеле»

1. Красивое постельное белье — залог хорошего сна

Согласитесь, приятно засыпать на красивом белье? Особенно, если оно свежее и идеально выглаженное. Так что советуем время от времени «баловать» свою кровать новым комплектом качественного белья.

zen.yandex.ru

1. Недосып

Постоянную сонливость могут вызывать разные заболевания, однако, по данным американских исследователей, самая частая ее причина — обычный недосып [2].

Здоровым людям нужно спать 7–9 часов каждую ночь, иначе им будет очень сложно оставаться бодрыми и энергичными весь день. Часто недосыпание и дневная сонливость возникают, когда человек не может выделить достаточно времени для сна — ложится слишком поздно или встает слишком рано.

Если такое происходит постоянно, у человека может развиться синдром недостаточного сна — тяжелое расстройство, которое приводит к нарушению мышления и внимательности, ухудшает работу мозга, иммунной и репродуктивной систем, повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний [3].

«Недостаток сна является наиболее частой и легко игнорируемой причиной чрезмерной дневной сонливости», — рассказывает Ольга Бейо. По ее словам, к группам повышенного риска относятся:

  • сменные рабочие, у которых со временем постепенно накапливается дефицит сна;
  • лица с недостаточностью сна из-за работы в нескольких местах, плохой гигиены сна и семейных обязательств, таких как уход за детьми и старшими членами семьи;
  • пациенты с хроническим болевым синдромом;
  • госпитализированные пациенты (плохой сон в стационаре).

Помимо продолжительности сна, важно его качество. Нередко от недосыпа страдают люди, которые спят достаточное количество времени, однако хорошо выспаться им мешает шум, свет, неподходящая температура или неудобная кровать.

Фото: Shutterstock

«Цикл сна поддерживает гормон мелатонин, — рассказывает Александр Лаврищев. — Он вырабатывается в полной темноте, поэтому для здорового сна важно, чтобы вы спали в как можно более затемненном помещении. Поэтому сон в спальне с плохими шторами или включенным телевизором не может быть нормальным».

2. В спальне не должно быть ничего лишнего

Хорошо, если в спальне нет лишней мебели, предметов интерьера, ненужных вещей. Например, тренажёра, рабочего стола, громоздких шкафов, табуреток… Чем больше пространства для циркуляции воздуха, тем лучше для сна. Загроможденная спальня будет вызывать дискомфорт и беспокойство.

Гостиная, спальня и кабинет — это одна и та же комната? Тогда делите её на функциональные зоны. Зона сна может быть отделена стеллажом, шторой или межкомнатной перегородкой. В общем, спальня должна быть вашей маленькой неприступной крепостью.

zen.yandex.ru

3. В спальню нужно вешать очень плотные шторы

Очевидный совет, о котором забывают при дизайне спальни. Занавески не должны пропускать свет с улицы. Совсем. Утром шторы открываются, вечером закрываются. Не обязательно выбирать тёмные занавески, просто обратите внимание на толстые ткани.

Утверждаете, что можете заснуть и при дневном свете? Возможно, но в темноте сон будет крепче и спокойнее.

zen.yandex.ru

Каркас кровати

Корпус кровати выполняет три функции одновременно: опорная функция, приятный эстетический вид и долгий срок службы.

  • Составляющие каркаса:
  • Спинка или изголовье;
  • Опорная конструкция —подиум или ножки;
  • Боковые панели.

Боковые панели соединяют соседние части и не несут функциональной нагрузки.

Варианты опорных конструкций:

Подиум — выполняет функцию подставки под матрас. Данный вариант подойдёт для просторной спальни.

Опорные спинки в виде двух цельных панелей. В процессе эксплуатации возникает проблема с влажной уборной. Плюсом считают наличие выдвижных ящиков для хранения вещей, особенно для малогабаритных квартир.

Ножки являются универсальной опорной конструкцией. Ножки создают эффект левитации над полом, создавая при этом эффект невесомости и легкости. Кровати на ножках преимущественно изготавливают из металла из-за высокой нагрузки на них.

6. Возможно, все дело в цвете

В последнее время стало модно оформлять спальню в довольно тёмных тонах: в серых, чёрных, коричневых, фиолетовых, бордовых. Дизайн, действительно, может быть безумно красивым и стильным, однако серые или чёрные стены будут мешать здоровому сну. Лучшие цвета для спальни — это синие, жёлтые, зелёные и серебряные оттенки.

Все дело в том, что синий ассоциируется с чувством спокойствия и помогает расслабиться. Кроме того, он снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что также влияет на крепкий сон. Желтый цвет успокаивает нервы, а серебристый имитирует лунный свет, который даёт сигнал мозгу, что пора спать.

zen.yandex.ru

Материал

Для изготовления спальной кровати производители используют различные материалы. Красивые кровати должны соответствовать критерию экологичности материалов. Главному требованию соответствует дерево.

Деревянная постель экологически чистая и прочная. Вариантами выбора считаются массивы дуба, клена, березы или бука. Капризность деревянного каркаса, стоимость и длительное изготовление перекрывают приятный аромат массива дерева и причудливые узоры. Бюджетным вариантом становится кровать из сосны.

Кровати розничной продажи изготавливают из прессованного материала: ДСП, ЛДСП и МДФ. Ценовой диапазон отличается в 3-4 раза от кроватей из деревянного массива, но не уступают по функциональным характеристикам и качеству. Специалисты рекомендуют покупать кровати из мелко прессованной древесины.

Долго и надежно прослужат металлические кровати. К этому варианту стоит присмотреться практичным людям.

В чём особенности

Главное отличие «Антиотеля» от отеля на час — в отсутствии необходимости контакта с персоналом. Но это не повод для беспокойства: на случай непредвиденных ситуаций в каждой комнате есть тревожный телефон, позвонив по которому можно пригласить сотрудника, готового оказать помощь, а также принести чашечку чая или кофе.

После бронирования онлайн производится безналичная оплата. Посетители (от 2-х до 5-ти человек) получают на электронную почту два кода: один — от домофона, второй — от двери, ведущей непосредственно в комнату, где всё и происходит.

Комнату также можно бронировать по телефону, после чего оплачивать ее на месте, но при этом сценарии основная отличительная черта как-то улетучивается.

Администрация «Антиотеля» гарантирует полную конфиденциальность посещения и безопасность персональных данных (адрес электронной почты и номер телефона), которые не подлежат хранению. Видеокамер в помещениях нет, если ты сомневался. И еще. По поводу чистоты беспокоиться не стоит: уборке и дезинфекции после каждого посещения подвергаются не только сами комнаты, но и весь инструментарий, находящийся в них.

Что касается таинственного приза, о котором так часто упоминалось. После сбора всех букв, разбросанных по локации, участники составляют слово, которое является промокодом на 10% скидку на следующее посещение.

Но и это еще не всё. Специально для тебя ребята из «Антиотеля» сделали

промокод BroDude, который даст скидку 5 %, —

вводить его нужно в соответствующее поле при бронировании. Удачных экспериментов!

Забронировать комнату

7. Подушка и матрас играют не последнюю роль

Естественно, что хорошая подушка и матрас напрямую влияют на наш сон. Если вашей подушке больше 5 лет, то, пожалуй, пора отправить её на свалку. Неудобный матрас не только не даёт нам быстро уснуть, но и вызывает болезни спины.

Ну и самое главное — кровать

Важно правильно поставить кровать: считается, что самое комфортное положение — изголовьем к стене. Так вы будете чувствовать себя более защищенным. Не рекомендуется ставить кровать изголовьем к окну или по центру комнаты.   

11. Балдахин защитит от любых внешних воздействий

Роскошный балдахин скрывает спящего от посторонних глаз, создает атмосферу уединённости, спокойствия, защищённости и уюта. Балдахин превращает вашу кровать в укромный уголок, где никто не может помешать вашему сладкому сну. Когда вы чувствуете безопасность и комфорт, засыпать становится совсем просто.

zen.yandex.ru

Качество сна зависит от правильно выбранного матраса

Тут важно учесть несколько моментов:

Вес человека: чем тяжелее спящий, тем жестче должна быть поверхность для сна.

Состояние позвоночника: людям, страдающим болями в спине, рекомендуют более жесткие модели.

Возраст – чем старше человек, тем мягче должно быть спальное место.

Но самое главное, о чем нужно помнить: на матрасе должно быть приятно и удобно лежать, иначе все анатомические преимущества не помогут вам выспаться. Поэтому лучше всего — полагайтесь на собственные ощущения и потестируйте матрас прямо в магазине. 

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...