Спальня в современном стиле: как правильно подойти

Рассказываем, какие приемы помогут хорошо выспаться ночью, а утром быть бодрым и энергичным. ✔️В статье мы собрали полезные советы от экспертов ДомКлик по обустройству спальни для здорового и крепкого сна.

Проектирование дизайна и планировка

Если в квартире живет большая семья, то спальня, безусловно, должна быть у каждого. Очень важно позаботиться, чтобы громкие звуки не мешали отдыху в спальне, для этого нужно по возможности оборудовать ее вдали от других помещений в квартире.

Спальня должна оборудоваться, исходя, сколько жильцов живет в квартире, если это пара молодых людей, которые только поженились и въехали в новую квартиру, спальня должна быть достаточного размера, чтобы туда поместилась 2-х спальная кровать.

Если у хозяев большой дом, то спальня есть у каждого человека, живущего в этом доме, где они имеют возможность проводить время, как им хочется.

Источник: https://spalnidizajn.ru/razmery-spalni/

Цветовое оформление

При выборе цветового решения для спальни следует учитывать не только личные предпочтения, но и влияние оттенков на сон.

Сеть отелей в Великобритании провела исследование о влиянии цветового оформления спальни на продолжительность и качество сна, в котором приняли участие 2 000 добровольцев. И вот что из этого вышло.

Синий (голубой)

Самый комфортный и продолжительный сон был отмечен у тех, кто жил в комнате с преобладающими голубыми тонами: в среднем они спали 7 часов и 52 минуты. Ещё одно интересное наблюдение из того же исследования: 58% британцев, спальня которых была выполнена в голубом цвете, просыпаясь, чувствовали себя счастливыми.

Голубой — самый спокойный оттенок синего, именно на него стоит обратить внимание при планировании интерьера спальни.

В исследовании говорится, что голубой цвет ассоциируется со спокойствием и даже помогает снизить давление и сердечный ритм, а это необходимо для хорошего сна в ночное время.

Жёлтый

Спальня с преобладающим жёлтым цветом заняла второе место по продолжительности сна в ней: люди спали в среднем 7 часов и 40 минут. Жёлтый цвет создаёт тёплую и уютную атмосферу, которая помогает быстрее засыпать.

Зелёный

Зелёная спальня заняла почётное третье место. Участники всё того же исследования в среднем спали 7 часов и 36 минут в комнате с преобладающим зелёным цветом. Они также отметили, что просыпались с позитивным настроем.

Натуральные оттенки зелёного ассоциируются с природой. Возможно, именно поэтому они успокаивают и способствуют хорошему отдыху.

Серебряный

В спальне, оформленной в серебряных тонах, люди спали в среднем 7 часов и 33 минуты за ночь. Исследователи предположили, что металлический серебряный цвет создаёт отблески, похожие на лунный свет, которые будто предупреждают: наступила ночь — время сна.

Оранжевый

Семь часов и 28 минут — средняя продолжительность сна в комнате с оранжевым интерьером. Исследователи пишут, что этот цвет успокаивает, расслабляет мышцы и даже помогает пищеварению после плотного ужина.

Лиловый (фиолетовый)

Участники исследования в среднем спали по 5 часов и 56 минут за ночь в комнате с лиловым интерьером — почти на 2 часа меньше, чем постояльцы голубых комнат. К возможным причинам относят свойство лилового цвета к стимуляции умственной активности, что замедляет процесс релаксации.

Коричневый и серый

В коричневой комнате люди в среднем спали 6 часов и 5 минут, в серой — 6 часов и 12 минут. Как объясняют исследователи, такие цвета довольно скучные и удручающие. Кроме того, в комнате с коричневым или серым интерьером человек чувствует себя эмоционально изолированным, что приводит к беспокойному сну.

Голубой, зелёный, жёлтый, серебряный и оранжевый — цвета, на которые стоит обратить внимание при выборе интерьера спальни. А вот лилового, коричневого и серого лучше избегать.

Источник: https://Lifehacker.ru/idealnaya-spalnya/

Для кого спальня?

Во многих современных домах не одна, а несколько спальных комнат: для супругов, для маленьких детей, для пожилых родителей, для взрослых сыновей и дочерей, для гостей. В каждой комнате — свой набор мебели, соответствующий потребностям и предпочтениям жильцов. Дети любят легкие и красивые вещи, старикам же нравятся более тяжелые и солидные изделия.

Несмотря на различия, в стандартный спальный гарнитур входят всего несколько вещей: кровать, тумбочки и шкаф. Комплектация может быть как угодно разнообразной, но этот минимальный набор мебели есть в каждой спальне.

Источник: https://spalni.guru/kak-vybrat-spalnyu/

«Программа минимум» для спальни

Сегодня во многих прогрессивных салонах мебели или даже в интернет-магазинах можно увидеть совершенно необычный формат демонстрации товара. Всю мебель комбинируют между собой в определенные наборы, которые в идеале должны благоустраивать спальное пространство.

По сути потенциальному клиенту не оставляют выбора: можно приобрести только чужую «идею». Благоустраивать свои апартаменты можно только, руководствуясь чужими стилистическими предпочтениями и эстетическими привязанностями.

Не трудно догадаться, что для подобранной композиции характерно особое разнообразие. На базе одного гарнитура сосредоточено такое количество элементов, которое может и не пригодиться среднестатистическому потребителю. Человек, обеспокоенный вопросом, как выбрать мебель для спальни, скорее всего, выберет наиболее оптимальный вариант из уже готовых конструкций.

Источник: https://elihome.ru/dizajn-pomeshchenij/kakaya-dolzhna-byt-spalnya.html

Спрячьте все лишние вещи

Специалисты по сомнологии весьма категоричны, поэтому рекомендуют оставлять в спальне только самые необходимые предметы: помимо кровати это могут быть тумбочки, текстиль, светильники и кресло.

Но в современных реалиях эти требования трудно выполнить, поэтому старайтесь просто не перегружать комнату для сна мебелью и декором. Если вы храните одежду в спальне, идеально, если это будет встроенный шкаф-купе или конструкция под цвет стен: так громоздкий предмет не будет бросаться в глаза.

Источник: https://design-homes.ru/komnaty/spalnya/idealnaya-spalnya

Какой должна быть идеальная спальня

Эта комната обязательно должна хорошо освещаться и ее расположение позволяет не проникать постороннему шуму от других комнат в нее. Хорошее расположение кровати позволяет не проникать яркому солнечному свету. Рабочее место оборудуют только рядом с окном, шкаф предпочтительно устанавливать в темном углу.

Комнату для обустройства спальни обычно выбирают по расположению рядом с такими комнатами, как гостиная и ванная комната. Не рекомендуется выбирать комнату для спальни, которая находится рядом с обеденной зоны.

Источник: https://spalnidizajn.ru/razmery-spalni/

Уровень шума

Спальня должна обладать достаточной звукоизоляцией, чтобы ничто не побеспокоило ваш сон. ВОЗ обнаружила связь между превышающими допустимый уровень шумами и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений, шума в ушах и раздражения.

Уровень шума в 35 дБ (приглушённый разговор) может разбудить спящего. От шума двигателя проезжающего под вашим окнами мотоцикла — примерно 90 дБ — вероятность проснуться вырастает в разы.

Если к внешнему шуму вы добавите звук включённого телевизора, то о здоровом сне можно забыть.

Как уменьшить уровень шума

Избавьтесь от источников шума в спальне

В первую очередь от всего, что может помешать вам во время сна в вашей спальне: выключите телевизор или поставьте на паузу сериал, который смотрели на ноутбуке, переведите телефон в бесшумный режим. Если ваш спутник храпит, то держите на прикроватной тумбочке беруши — верные помощники для тех, кто просыпается от любого шороха.

Защитите спальню от внешних шумов

Если шум идёт с улицы, поставьте стеклопакеты с повышенной звукоизоляцией.

Если шум создают жильцы из соседних квартир, стоит задуматься о дополнительной звукоизоляции внутри комнаты: для стен, пола или потолка. Бригада строителей определит вид шума и поможет подобрать подходящий материал для той зоны, которая пропускает слишком много звуков.

Источник: https://Lifehacker.ru/idealnaya-spalnya/

Какое напольное покрытие выбрать для современной спальни?

Высокая температура! Потому что вставать на холодный пол с теплого одеяла (например, на кафельный пол, как на кухне) по утрам очень неприятно.

Лучшее решение – дерево (паркет) или ламинат.

Но забудьте о пережитке 90-х вроде линолеума – это покрытие уже давно не современно.

Источник: https://wexy.ru/dizain-int/%EF%BB%BF%EF%BB%BFspalnya-v-sovremennom-stile-110-foto-idej-dizajna-interera

Выбираем площадь для спальни

Площадь для спальни подобранная правильно, отвечает следующим параметрам:

1. Размер площади для 1 взрослого составляет не менее 8 кв.м;
2. Если там будут находиться двое взрослых, то площадь должна составлять не менее 12 кв.м.
3. В большом доме, площадь спальни составляет от 13 кв.м. до 15 кв.м.

Не стоит подбирать спальню больших размеров – в такой спальне вы будете чувствовать себя неуютно. А вот маленькие спальни наоборот, помогают обрести комфорт и способствуют расслаблению.

Источник: https://spalnidizajn.ru/razmery-spalni/

Освещение

Мелатонин, один из гормонов, ответственных за биоритмы человека, часто называют гормоном сна. Он вырабатывается в шишковидной железе с наступлением ночи: концентрация гормона увеличивается, когда естественное или искусственное освещение ослабевает. При избыточном освещении выработка мелатонина сокращается, что может привести к проблемам со сном.

Исследования показывают, что сон со светом (даже не очень ярким) может вызвать симптомы депрессии у людей старшего поколения.

Поддержание темноты в спальне не только поспособствует быстрому погружению в сон, но и поможет сохранить ваше психическое здоровье. Повесьте плотные шторы, если фонарь под вашим окном не даёт уснуть, выключите свет в комнате и отучитесь от привычки засыпать под фильм или сериал.

Источник: https://Lifehacker.ru/idealnaya-spalnya/

Максимально затемняйте спальню

Чтобы избавиться от бессонницы, в первую очередь стоит полностью затемнить помещение. Над обеспечением глубокого и здорового сна трудится гормон мелатонин, а чтобы помочь его выработке, следует убрать из спальни любые помехи.

Важно исключить даже маленькие индикаторы на электроприборах, а также светящиеся электронные часы. Чтобы избавиться от света уличного фонаря, используйте портьеры из ткани “блэкаут” или комбинируйте несколько изделий: жалюзи, ставни, рулонные шторы.

Источник: https://design-homes.ru/komnaty/spalnya/idealnaya-spalnya

Определяем длину и ширину

Вся необходимая мебель должна вместиться во всю длину спальни, поэтому при выборе спальни, важно иметь достаточную длину, чтобы все хорошо поместилось. Ширину спальни также выбирают таким образом, чтобы оставались проходы между предметами мебели.

Хозяевам стоит проследить за тем, чтобы между стеной и кроватью оставался один метр. Если такого расстояния нет, не удивительно, что передвигаться по спальне приходится с трудом.

Источник: https://spalnidizajn.ru/razmery-spalni/

Кровать

Самое важное место в вашей спальне. Даже если вы соблюдёте все необходимые условия для комфортного сна, но пренебрежёте качеством кровати, едва ли вы будете высыпаться.

Матрас

На неудобном матрасе выспаться не получится. Вот главные моменты, на которые стоит обратить внимание:

• Выбирайте матрас, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Если у вас есть проблемы со спиной, сначала обратитесь к ортопеду.
• Перед покупкой нового матраса обязательно протестируйте его: примите привычную позу для сна и полежите хотя бы несколько минут.
• Средний срок службы матраса — 10 лет, следите за его состоянием и при необходимости замените на новый.

Как выбрать самый лучший матрас →

Подушки

Хорошая подушка должна быть комфортной, поддерживать плечи и подходить к матрасу.

Как выбрать подушку

Как и при выборе матраса, руководствуйтесь в первую очередь индивидуальными потребностями.

1. Определитесь с наполнителем

• Выбирая натуральный пух и перо, учтите, что такая подушка будет очень мягкой. Кроме того, у некоторых встречается аллергия на натуральные компоненты — перед покупкой убедитесь, что вам это не грозит.
• Подушки с наполнителем из шерсти гипоаллергенны, устойчивы к плесени и полевым клещам. Они помогают регулировать температуру во время сна, в зимнюю пору сохраняя тепло, а летом — прохладу. Подушки из шерсти долговечны и отличаются жёсткостью. Если вы предпочитаете более мягкие подушки, выбирайте те, в составе которых будет шерсть альпаки, а не кашемир.
• Хлопковый наполнитель также относится к гипоаллергенным.
• Подушки с латексом в меру жёсткие, они держат форму и помогают быстро найти комфортное положение для головы и шеи.
• Подушки с эффектом памяти подстраиваются под ваше положение, а вес распределяется равномерно по всей площади соприкосновения.

2. Обратите внимание на вес

Подушки с пухом, пером и шерстью будут значительно легче, чем с наполнителем из латекса или с эффектом памяти. Это вопрос личных предпочтений и удобства: если, например, во сне вы часто двигаете подушку в разные стороны, подкладываете под неё руку и поправляете то выше, то ниже, лучше остановиться на лёгкой подушке.

3. Подберите комфортный для вас размер

Универсального размера подушки не существует, выбирайте тот, который наиболее удобен для вас. Однако важно, чтобы размер позволял поддерживать не только голову, но и шею и плечи в комфортном положении во время сна.

4. Учтите положение, в котором вы обычно спите

Если вы спите на боку, обратите внимание на жёсткие подушки с достаточной толщиной.

Если вы спите на животе, выбирайте мягкую подушку. Также можно подложить валик для поддержки таза, чтобы предотвратить боли в спине.

Если вы спите на спине, подумайте о плоской и в меру мягкой подушке, которая обеспечит поддержку для шеи.

5. Не забудьте про матрас

К жёсткому матрасу лучше выбрать мягкую подушку, а к мягкому матрасу — жёсткую.

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать →

Как понять, что пора менять подушку

Подушку рекомендуется менять каждые 18 месяцев. Подушки с технологией memory foam (пена с эффектом памяти), а также с натуральным наполнителями могут прослужить вам дольше — вплоть до трёх лет.

Подушки накапливают в себе отмершие клетки кожи, плесень, грибки, пылевых клещей и их фекалии.

Поэтому несвоевременная замена старой подушки на новую может спровоцировать аллергию и затруднить дыхание во время сна.

Простой способ проверить подушку на пригодность — сложить её пополам: если она не возвращается в исходное положение, то срок службы подошёл к концу.

Периодически осматривайте подушку:

• Есть ли пятна от пота? Чувствуете ли вы неприятный запах? Если на эти вопросы вы ответили «да», то подушку пора почистить. Перед чисткой обратите внимание на этикетку от производителя: как можно стирать подушку и как нужно её сушить.
• Заметен ли износ, есть ли дырки на ткани? Если чистка не помогает, а на ткани появились потёртости и дырки, то подушку придётся заменить на новую.

Постельное бельё

Выбирайте натуральные материалы

Старайтесь использовать бельё из натуральных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию. Например, из хлопка или льна.

Подбирайте подходящий размер

Подбирайте бельё строго по размерам матраса, подушек и одеяла. Слишком тесные наволочки сжимают и деформируют подушку так, что даже самый удобный вариант станет источником ваших мучений. В пододеяльнике, подобранном не по размеру, одеяло будет либо собираться в комок, либо перемещаться из одного угла пододеяльника в другой. Маленькая простынь (на резинке или без неё) будет сползать, а вы — спать на матрасе. Слишком большую простынь, конечно, на матрас вы наденете, но она будет собираться в складки, спать на которых совсем не удобно.

Постирайте новый комплект белья

Отправляйте в стирку новый комплект белья, прежде чем его использовать. Во-первых, на фабрике бельё могло подвергаться химической обработке. Во-вторых, после стирки новый комплект станет гораздо мягче — вы ощутите это своим телом.

Еженедельно застилайте постель свежим комплектом белья

Во время сна мы потеем, а когда видим сладкий сон, то и вовсе можем пустить слюну. Любые выделения нашего тела, отмершие частички кожи и пылевые клещи вместе с ними собираются на постельном белье, а затем попадают на подушки, одеяло и матрас.

Обновляйте постельное бельё раз в полтора года

Со временем бельё истончается, а загрязнения проникают глубоко в волокна. Как и у любого предмета, у постельного белья есть срок использования, после которого должна последовать его замена на новое.

Источник: https://Lifehacker.ru/idealnaya-spalnya/

Нужно ли в спальне зеркало?

Зеркала стали неотъемлемым спутником нашей жизни. В квартире они повсюду: в прихожей, в гостиной, в детской комнате. По размерам большие и маленькие, различных форм. А вот какова их роль в спальне? Ведь когда ночью в темноте спим, зеркала нам ни к чему?

Существует поверье, что через это отражательное стекло некие темные силы могут следить за нами, негативно влияя на наше поведение и здоровье. Наукой такое влияние не доказано, но все большинство людей в возрасте предпочитают больших зеркал в спальне не устанавливать.

Мужчины не особо разглядывают свое отражение в зеркале, а вот женщины после пробуждения начинают свой день именно с этой процедуры. Специально для их утренних потребностей мастера давно придумали трюмо. Это небольшой низенький столик с закрепленным позади него зеркалом. Зеркало может быть не сплошным, а состоять из трех частей; центральная часть неподвижна, а боковые закреплены на створках и могут поворачиваться.

Как правило, трюмо — очень красивое и оригинальное изделие со своеобразным дизайном, который может несколько отличаться от общего стиля мебели в спальне.

Нередко его изготавливают по индивидуальному заказу. В его многочисленных ящичках хранятся чисто женские предметы: наборы косметики, инструменты для нанесения макияжа и маникюра.

В наборе имеется зеркальце с вогнутой поверхностью, дающее увеличенное изображение. Перед трюмо находится мягкий пуфик. Женщины часто закрывают зеркало трюмо вышитой салфеткой или полотенцем.

Источник: https://spalni.guru/kak-vybrat-spalnyu/

Туалетный столик

Помимо стандартного набора: кровать, шкаф, прикроватные тумбы — в спальне иногда ставят туалетный столик, дополняя сидячим местом, светильником и зеркалом.

Макияж выглядит по-разному в зависимости от освещения, поэтому столик лучше поставить у окна, ближе к естественному свету — это гарантия того, что на улице макияж будет выглядеть так же, как дома

Часто туалетные столики делают подвесными. По сути это широкая полка с выдвижными ящиками, за которой мы сидим, как за столом.

В этом интерьере туалетный столик объединили с тумбой под ТВ. Получилась цельная композиция, которая выглядит интереснее, чем если бы мебель стояла по отдельности. Естественный свет из окна дополнили светодиодным ленточным светильником с противоположной стороны стола.

Если места мало, туалетный столик можно объединить с подоконником. Неоспоримый плюс — в таком положении дневной свет равномерно освещает лицо.

Источник: https://legko.com/blog/p/idealnaya-spalnya-tonkosti-i-nyuansy

Бонус: 6 способов выделить изголовье кровати

Про пользу рассказали, теперь про красоту. Многим хочется акцентировать внимание на изголовье кровати, и здесь всё зависит от предпочтений: сделать его мягким или фактурным, броским или незаметным. Вот пара нестандартных вариантов для вдохновения.

Подушки вместо мягких панелей — стильный и не затратный вариант. За ними легко ухаживать — положил в стиральную машинку, и никаких проблем. А ещё их здорово менять в зависимости от настроения или времени года.

Не хотите ухаживать за тканевым изголовьем? Присмотритесь к износостойкому кожаному — его достаточно протирать влажной тряпкой.

Здесь изголовье выделено светильником. Четырёхрожковый бра висит по центру — это одновременно и акцент, и источник света.

Выделить изголовье и создать визуальные эффекты можно с помощью краски. Бюджетный вариант, который легко воплотить в жизнь своими руками. Не стоит делать выкрас чётко по ширине кровати — так пространство визуально кажется уже. Сделайте отступ с обеих сторон, как на фото выше.

Вместо панелей можно использовать фактурные дверцы, такие есть в магазинах вроде Леруа Мерлен. Покрасьте в любимый цвет или составьте композицию, как на фото выше.

Популярный вариант — резные панно, которые делаются на заказ. Смотрится красиво, но важно понимать, что такой элемент декора впишется не во все стили. Другие варианты оформления изголовья ищите в статье «В объятиях Морфея: 8 способов украсить стену над кроватью».

Дизайн интерьера — это про множество тонкостей и нюансов. Иногда о них даже не задумываешься, пока не столкнёшься с неудобствами лицом к лицу: розетка спряталась за тумбочкой, холодное освещения делает спальню неуютной, а громоздкий шкаф «съел» половину комнаты. С legko.com не обязательно держать в голове тысячу мелочей и осваивать новую профессию. Можно просто доверить создание дома дизайнерам и быть уверенным, что результат получится не только красивым, но и удобным.

Источник: https://legko.com/blog/p/idealnaya-spalnya-tonkosti-i-nyuansy

Отделка стен в спальне

Возможны два варианта: штукатурка, затем побелка с добавлением пигмента желаемого цвета и оттенка или обои. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, особых советов нет.

Какие обои выбрать для спальни, какую краску использовать для побелки — решают исключительно жильцы, полагаясь на свое понимание красоты, гармонии и уюта. Каким бы удачным не оказался выбор, через несколько лет обстановку все равно меняют.

Не последнюю роль в интерьере комнаты играют шторы. Как выбрать шторы в спальню, из какого они материала, какой длины и формы — не имеет большого значения. Если после тяжелого рабочего дня вы в своей спальне отдыхаете душой и телом, видите хорошие сны, набираетесь новых сил — значит все выбрано правильно.

Источник: https://spalni.guru/kak-vybrat-spalnyu/

Качество сна зависит от правильно выбранного матраса

Тут важно учесть несколько моментов:

Но самое главное, о чем нужно помнить: на матрасе должно быть приятно и удобно лежать, иначе все анатомические преимущества не помогут вам выспаться. Поэтому лучше всего — полагайтесь на собственные ощущения и потестируйте матрас прямо в магазине. 

Источник: https://blog.DomClick.ru/post/interer-spalni-rekomendacii-ekspertov-dlya-zdorovogo-sna